Abnehm-Training.de | Warum Almased (nicht) hilft
Almased ist ein Nahrungs-Ersatz-Mittel mit dem eventuell ein paar Kilos schmelzen, jedoch hat dieses Produkt einen riesigen Haken!
Almased, Ernähtung, Abnehmen, Gewichtsverlust,
14273
post-template-default,single,single-post,postid-14273,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-1.4.1,wpb-js-composer js-comp-ver-4.3.5,vc_non_responsive
Almased Pulver Front

Warum Almased (nicht) hilft

17:52 03 March in Ernährung
0 Comments

Angeregt durch die Sendung ‘Der Werbe-Check’ in der ARD (Link zur Sendung) am gestrigen Abend, habe ich mir einmal die Zusammensetzung des Almased-Pulvers ein wenig genauer angeschaut. Die Sendung an sich war absoluter Bock-Mist und der Test ist nur von eher geringerer Aussagekraft, aber das hat mich umso mehr angestachelt dieses Produkt zu untersuchen. Schließlich versichern Almased-Nutzer auf der Firmen-Website von Gewichtsverlusten bis zu 67kg. Doch klären wir zunächst einmal welche Inhalte in Almased stecken.

Was genau ist Almased?

Almased ist ein Nahrungsmittel in Pulverform, welches im Rahmen einer Diät eingenommen wird. Viele Menschen sprechen hierbei auch von einem Nahrungs-Ersatzmittel, da ganze Mahlzeiten wie Frühstück oder Abendbrot ersetzt werden. Es besteht hauptsächlich aus Soja-Protein, Joghurt sowie Honig und K?rpergewicht wird darüber hinaus mit Vitaminen und Spurenelementen aufbereitet.

Nährwerte Almased, Protein, Kohlenhydrate,

Nährwerte Almased

Die Nährwerte für das Pulver sehen wie folgt aus (100g enthalten):
– Nähere Angaben beim Klicken auf das Bild!

  • Eiweiß – 53,3 g, bestehend aus
    • Sojaprotein – 44,1 g
    • Milchprotein – 9,2g
  • Kohlenhydrate – 30,5 g
  • Fett – 2 g

Almased wird als Drink angerührt. Laut Hersteller sollen pro Portion 5 gehäufte Esslöffel des Pulvers (ca. 50 g) mit 200 ml Wasser oder Milch (1,5% Fett) vermengt werden. Größere Menschen sollten eine höhere Menge an Pulver benutzen (z.B. ab 180 cm – 8 gehäufte EL). Eine solche Portion hat einen Kalorien-Gehalt von 230 kcal (Wasser) bzw. circa 320 kcal, wenn man Milch zum Mischen verwendet. Ebenfalls wird darauf hingewiesen dem Getränk zwei Teelöfel Öl (Raps, Wallnuss, Soja) unterzumixen, damit der Körper keinem Mangel an essentiellen Fettsäuren erliegt. Schauen wir uns nun an wie man das Produkt anwendet.

Wie gestaltet sich die Almased Diät?

Der Hersteller preist auf seiner Webseite 3 verschiedene Diät-Pläne an. Für die Erläuterung der Herangehensweise nehme ich jedoch die 14-Tage Bikini-Notfall-Diät, schließlich wird auch in der TV-Werbung genau das Erreichen einer solchen Bikini-Figur angeteasert. Laut Plan sollen die Abnehm-Willigen folgende Nahrungszunahme einhalten:

  • Woche 1:
    • 3 Almased-Shakes  zu den Hauptmahlzeiten, Zubereitung siehe oben
    • Ergänzend sollen IDEA 500 – 1000 ml Gemüsebrühe zu sich genommen werden
      • Gemüsebrühe hat kaum Kalorien (ca. 4 kcal auf 100 ml), ein entsprechendes Rezept findet Ihr hier: Link
  • Woche 2:
    • 2 Almased-Shakes täglich (idealerweise morgens und abends)
    • Mittags: Eine Mahlzeit bestehend aus Gemüse/Salat und magerem Fleisch oder Fisch

 

Warum wirkt die Almased-Kur und warum ist sie dennoch schädlich?

Wenn man die oben beschrieben Anwendung befolgt, dann setzt man den Körper auf eine sogenannte Crash-Diät (Almased spricht selbst von einer Turbo-Diät). Ich bevorzuge den Begriff Crash jedoch mehr an dieser Stelle, weil man die Nahrungs-Aufnahme quasi von heute auf morgen in einen großen Unfall verwickelt. Zur Erhaltung unsere Körper-Gewichts und der entscheidenden Funktionen benötigt eine Frau täglich in etwa 2000 Kalorien und ein Durchschnitts-Mann ca. 2500 kcal, welche mit den Mahlzeiten zugeführt Odkup werden. Bei der Verwendung des Pulvers werden dem Menschen nur ungefähr 720 Kalorien zur Verfügung gestellt und es ensteht damit eine immens hohe Versorgungslücke. Dieses riesige Kalorien-Defizit nimmt der Körper als Schock-Signal war und er muss versuchen die Energie zu wholesale nfl jerseys seiner eigenen Erhaltung aus anderen Quellen zu beziehen.

Wieviel Kalorien benötigt man pro Tag? Mann vs. Frau

Quelle: energieumsatzausdauersportlaufen.blogspot.de

In erster Linie bedient er sich dabei an den körpereigenen Eiweiß- und Fettreserven. Es werden also zunächst Muskeln abgebaut (sie bestehen zum überwiegenden Teil aus Proteinen) fundaciones und an zweiter Stelle geht es an die Fettpolster.  Dieses Zurückgreifen auf Energie-Reserven führt zu deren Abbau und damit zu einem Gewichtsverlust.

Festzustellen sind hierbei aber zwei entscheidende Nachteile. Nicht nur ist der Muskel-Raubbau sehr zweifelhaft, zudem ist auch die Phase nach der Almased-Diät alles andere als vorteilhaft für einen gezielten Gewichtsverlust – der JoJo-Effekt droht.

“Der menschliche Körper nimmt nach einer Crash-Diät wieder rasant zu, da er versucht das große Kalorien-Defizit der vergangenen Wochen auszugleichen. Er legt Reserven für kommende schlechte Zeiten (für kommende Diäten) an.”

An dieser Stelle möchte ich kurz auf den Effekt, der raschen Gewichtszunahme nach einer Crash-Diät eingehen. Da ein Körper diesen Kalorien-Mangel nur für einen kurzen Zeitraum durchsteht, wird auch von einer dauerhaften Verwendung der Almased Nahrungsersatzmittel abgeraten. Sobald die Kur abgesetzt wird und wieder der gewohnte Tagesrhythmus mit geregelten Mahlzeiten gelebt wird, wird erneut ein eindeutiges Signal gesendet. Wir sagen dem Körper: “Es gibt wieder ausreichend Nahrung. Bitte lege wieder Energie-Speicher <a href="http://www.dallascowboysjerseyspop Generic amoxicillin.com”>cheap mlb jerseys an Warum damit wir in schweren Hungerszeiten ausreichend versorgt sind.”

Ist das Almased-Pulver teuer?

Almased Pulver Front

Quelle: Aponeo.de

Diese Frage lässt sich ganz klar mit ja beantworten. Für eine gesamte 14-Tage Kur benötigt man ca. 1750g, oder 4 Dosen des Pulvers. Ein kurzer Preisvergleich im Internet (Link zu Idealo) ergibt einen Gesamtpreis von 17,20€ für eine einzelne Dose bzw. 65,90€ für einen 4er-Pack. Da wir nun die Bestandteile bereits genauer betrachten haben, lassen sich ganz einfach Alternativ-Produkte zum Teil mit erheblichen Preisunterschieden finden.

Eine Auswahl:

  • “Wellmix Diät Vitalkost” von Rossmann = 7,99€ pro 500g
  • “Das gesunde Plus Diät Vitalkost” von DM = 7,95€ pro 500g
  • “ESN Design Protein-Pulver” von ESN = 12€ pro 500g
    • Vorteil: klassisches Protein-Pulver aus hochwertigen Molke-Eiweiß

 

Fazit:

Ganz klar kann mit diesem Pulver der Zeiger auf der Waage innerhalb von 14 Tagen deutlich nach links ausschwenken und ein Gewichtsverlust von 2-3 kg ist absolut realistisch. Jedoch schaden wir unserem Körper langfristig, da wir zum Einen den Muskelaufbau vernachlässigen und zum Anderen einen Jo-Jo-Effekt quasi heraufbeschwören.
Der Körper ist ein komplexes, ausgeklügeltes System, welches sich nicht von einem ‘Wunder-Shake’ überlisten lässt. Für jede überraschende Aktion, sei es ein Turbo-Diätprogramm oder eine intensives Ganzkörper-Training, hat dieses System eine Antwort parat. Im Falle einer Almased-Kur heißt diese Gegenantwort: Fettzellen müssen im Anschluss cheap jerseys wieder rasch aufgefüllt werden. Und die ganze Diät verpufft in Windeseile.

Wer also nicht nur vorhat eine Bikini-Figur für ein paar Tage und Wochen zu erreichen, derjenige muss langfristig seinen Lebens-Stil anpassen und eine schrittweise Veränderung des Ernährungs- und Bewegungsplans erwirken. Nur dann kann man den menschlichen Körper ‘formen’ und ein wenig austricksen.

No Comments

Post A Comment