Herzlich Willkommen!
Es freut mich, dass Sie sich für unser Abnehm-Training für Übergewichtige interessieren.
Übergewicht hat viele Gründe. Wir werden alle ansprechen. Im praktischen Teil des Abnehm-Trainings konzentrieren wir uns auf das Feld Bewegung.
Abnehm-Training
Wir haben das Rad nicht neu erfunden; das ist auch nicht nötig. Wir sind bei den Wurzeln geblieben. Das heißt: Einfaches Training. Keine Maschinen, die sie programmieren, keine Geräte, die Sie im TV-Shop kaufen müssen. Und ebenfalls keine Pillen, die Ihnen Schlankheit versprechen.
Wie funktioniert es?
Wir machen einfaches und strukturiertes Körpertraining: Ein Mix aus Dehn- und Beweglichkeitsübungen, Koordinationsübungen, Atemübungen und Kraftübungen.
Was müssen Sie tun?
Sie kommen 1 x die Woche zu uns ins Abnehm-Training. Wir zeigen Ihnen Übungen, die Sie fit machen und die Sie - das ist wichtig - überall und jederzeit praktizieren können.
Was brauchen Sie?
Jogginghose, T-Shirt, Sweatshirt. Keine Turnschuhe - wir trainieren barfuß (oder in Socken) auf einer Tatami (Judomatte). Badelatschen für den Weg von der Umkleide zum Trainingsraum.
Was können Sie erwarten?
Wenn Sie das Programm regelmäßig machen und ein paar Verhaltensregeln beherzigen, können Sie pro Monat 2 Kg Fettmasse abnehmen. Zusätzlich werden sie Muskelmasse aufbauen. Sie werden zudem beweglicher werden. Ihre Koordination, das Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken wird reibungsloser ablaufen. Ihre Atmung wird sich verbessern.
Die Ernährungspyramide
Auch hier gilt: Einfach, aber effektiv. Sie brauchen keine Wissenschaft aus dem Essen zu machen. Ein paar wenige Reglen wirken Wunder.
Interessiert?
Wenn Sie mitmachen wollen, gehen Sie bitte auf die Seite Wer, wann, wo & wie