Abnehmen im Fitness-Studio: Funktioniert das?

Das Fitness-Studio – gefürchtet und geliebt zugleich. Sicherlich kennt jeder von uns eine gute Freundin oder einen Onkel der seit Monaten oder sogar Jahren im Studio trainieren geht ohne Erfolge verzeichnen zu können. Vielleicht hast du sogar schon selbst schlechte Erfahrungen mit dem Sportstudio gemacht? Wir wollen in diesem Artikel auf die wichtigsten Punkte beim Read more about Abnehmen im Fitness-Studio: Funktioniert das?[…]

Motivation, Sport, Trainieren, Training, Abnehmen

Aufrappeln zum Training – Die 10 besten Motivations-Tricks fürs Sport-Treiben

Pfui, es regnet draußen. Mein Lieblingsfilm kommt gleich im Fernsehen. Morgen ist auch noch ein Tag.

Kommen dir diese Ausreden bekannt vor? Mit Sicherheit. Zu oft bellt der innere Schweinehund viel zu laut und wir flezen uns bequem aufs Sofa, anstatt noch eine kurze Sporteinheit einzulegen. Doch es gibt ein paar einfache Tricks um den Hinter hoch zu kriegen

Warum mache ich das hier?

Schon seit einer Weile beschäftige ich mich mit den Ernährung, Sport und Lifestyle. Ganz viel Elan und Ehrgeiz habe ich jedoch seit dem Sommer 2014 in diesen Bereichen entwickelt. Und zwar aus dem einzigen Grund: Ich wollte endlich wieder abspecken.

In den 2 Jahren zuvor habe ich mich aufgrund meiner beruflichen Situation sehr stark gehen gelassen, habe das Fitnessstudio viel zu selten gesehen, oftmals Fertig-Nahrung gegessen und prinzipiell meine Bewegung vernachlässigt. Dieser Lebensstil bescherte mir ein Gewicht von knapp 90 kg und einen Körperfettanteil von ca. 22%. Mein Fitness-Level war vergleichbar mit dem eines untrainierten 50-Jährigen, jedes Treppensteigen ließ meinen Puls […]