Abnehmen im Fitness-Studio: Funktioniert das?

Das Fitness-Studio – gefürchtet und geliebt zugleich. Sicherlich kennt jeder von uns eine gute Freundin oder einen Onkel der seit Monaten oder sogar Jahren im Studio trainieren geht ohne Erfolge verzeichnen zu können. Vielleicht hast du sogar schon selbst schlechte Erfahrungen mit dem Sportstudio gemacht? Wir wollen in diesem Artikel auf die wichtigsten Punkte beim Read more about Abnehmen im Fitness-Studio: Funktioniert das?[…]

Warum nimmt man zu?

In der vergangenen Woche haben wir bereits geklärt wie man am besten überschüssige Kilos verlieren kann . Mit diesem Artikel wollen wir uns genau dem Gegenteil widmen: Wie funktioniert eine Gewichtszunahme? Du möchtest Gewicht verlieren? Erfahre mehr über die “5 goldenen Regeln des Abnehmens”. –> Zum Artikel Um es auf den Punkt zu bringen: Wir Menschen Read more about Warum nimmt man zu?[…]

Ist das Körpergewicht entscheidend?

Es ist das leidige Thema mit dem sich Menschheit des 21. Jahrhunderts beschäftigt: Wie verliere ich an Gewicht? Leute quälen sich auf Laufbändern, betreiben Fastenkuren oder versuchen mit Hilfe von “Zauberpillen” ihre Körpermasse zu verringern. Doch ist das eigene Körpergewicht eigentlich der Maßstab? Zum Vergleich nehmen wir zwei Männer gleicher Größe und gleichen Gewichts (1,80m, Read more about Ist das Körpergewicht entscheidend?[…]

Warum mache ich das hier?

Schon seit einer Weile beschäftige ich mich mit den Ernährung, Sport und Lifestyle. Ganz viel Elan und Ehrgeiz habe ich jedoch seit dem Sommer 2014 in diesen Bereichen entwickelt. Und zwar aus dem einzigen Grund: Ich wollte endlich wieder abspecken.

In den 2 Jahren zuvor habe ich mich aufgrund meiner beruflichen Situation sehr stark gehen gelassen, habe das Fitnessstudio viel zu selten gesehen, oftmals Fertig-Nahrung gegessen und prinzipiell meine Bewegung vernachlässigt. Dieser Lebensstil bescherte mir ein Gewicht von knapp 90 kg und einen Körperfettanteil von ca. 22%. Mein Fitness-Level war vergleichbar mit dem eines untrainierten 50-Jährigen, jedes Treppensteigen ließ meinen Puls […]