7 Schritte zum Ziel des Abnehm-Trainings

Das Ziel des Abnehm-Trainings ist abnehmen und fitter werden. Damit dieses Ziel richtig greift, gehen wir 7 Schritte. Diese 7 Schritte sind allgemein gültig und lassen sich auch auf andere Lebensbereiche anwenden.

1. Ziel setzen und ausformulieren (S-M-A-R-T-Methode)

2. Status quo und Ziel dokumentieren

3. Ziel in Etappenziele aufteilen

4. Erfolgskontrolle

5. Kurs halten

6. Belohnen

7. Dranbleiben und weitermachen

Gemeinsam (und doch jeder für sich) werden die einzelnen Punkte zu Beginn des Kurses intensiv durchgegangen. 

Abnehmen beginnt im Kopf. Wer nicht weiter kommt oder mehr will: Ich arbeite mit der Psychotherapeutin Ingrid Strobel (www.psychotherapie-augsburg-west.de) und mit der Ernährungsberaterin Dagmar Reuter (reuter@web.de) zusammen, die mit Rat und Tat unterstützen können.